惊蛰

惊蛰，，，，，，，别名“启蛰”，，，，，，，是二十四骨气中的第三个骨气，，，，，，，于公历3月5—6日交节。。。。。。

《月令七十二候集解》有云：“仲春节……万物出乎震，，，，，，，震为雷，，，，，，，故曰惊蛰，，，，，，，是蛰虫惊而出走矣。。。。。。”

“惊蛰”骨气后，，，，，，，南方暖湿气团起头活跃，，，，，，，气温回升较快，，，，，，，长江中下游以南大部地域已渐有春雷；；；；；；而华北、西北部通常要到清明季节才会有雷声。。。。。。

惊蛰三候

惊蛰风俗

抖虱予

《帝京风物略》里有提到，，，，，，，“初闻雷则抖衣，，，，，，，日蚤虱不生”。。。。。。前人相信，，，，，，，在惊蛰时听到第一声春雷，，，，，，，便要顿时使劲抖衣服，，，，，，，这样能够抖掉身上的虱子跳蚤，，，，，，，并且一整年都将不受这些虫子的骚扰。。。。。。

炒虫

惊蛰季节，，，，，，，很多祸患庄稼的虫子从泥土中钻了出来，，，，，，，南方部门地域的人们此时会将黄豆、玉米等炒着吃，，，，，，，象征害虫被扑灭。。。。。。这个风俗被称为“炒虫”。。。。。。

蒙鼓皮

前人设想的雷神，，，，，，，在惊蛰这天一手持锤，，，，，，，一手连击环抱周身的天鼓，，，，，，，发出隆隆春雷声。。。。。。《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。。。。。。”人们也选择在这天来蒙鼓皮。。。。。。

祭白虎

传说白虎是搬弄口舌、长短之神，，，，，，，每年惊蛰日城市出来觅食，，，，，，，犯之则在这年之内百般不顺。。。。。。各人为了削减长短之祸，，，，，，，祈求万事顺利，，，，，，，便在惊蛰那天祭白虎——拜祭用纸绘造的白虎，，，，，，，以肥猪血喂之，，，，，，，使其吃鼓后不再出口伤人，，，，，，，再把生猪肉抹在纸老虎的嘴上，，，，，，，使之被油糊。。。。。。，，，，，不能再张口说人长短。。。。。。

惊蛰养生

起居

《黄帝内经》曰：“春三月，，，，，，，此谓发陈。。。。。。世界俱生，，，，，，，万物以荣。。。。。。夜卧早行，，，，，，，广步于庭，，，，，，，散发缓行，，，，，，，以便生志。。。。。。”意思是，，，，，，，万物复苏之际，，，，，，，应晚睡早起，，，，，，，缓步缓行，，，，，，，能够使心灵愉悦、身段健全。。。。。。

饮食

惊蛰季节，，，，，，，乍暖还寒，，，，，，，气象比力干燥，，，，，，，很容易使人丁干舌燥、表感咳嗽。。。。。。惊蛰吃梨，，，，，，，能够润肺止咳、滋阴清热。。。。。。

顺肝性，，，，，，，益脾性，，，，，，，令五脏和善。。。。。。惊蛰季节宜多吃富含蛋白质、维生素的清淡食品，，，，，，，如：春笋、菠菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳、鸡、蛋、奶制品等，，，，，，，少食动物脂肪类食品，，，，，，，以加强体质、招架病菌侵袭。。。。。。