春季防燥?试试这么做

春季气象较为干燥，，，，，稍不把稳就容易上火，，，，，出现便秘、口臭等症状。。。。。所以在日常的饮食上，，，，，我们能够遵循这3个准则，，，，，来预防或缓解上火等症状。。。。。

1、清淡饮食，，，，，预防大补

2、营养平衡，，，，，食品丰硕

杂粮粥，，，，，能够调度脾胃；；；；；；瘦肉能够补充蛋白质和铁、锌蹬转养素；；；；；；蔬菜、水果能够补充维生素和矿物质……对加强体质、改善消化、预防便秘都极度有益。。。。。

3、多吃应季食材

应季食材推荐

1?时令蔬菜

芦笋、菠菜、胡萝卜、苋菜等时令蔬菜，，，，，味路鲜美，，，，，多吃能够有效补充维生素、炊事纤维，，，，，滋润去燥。。。。。

2? 应季水果

草莓、樱桃、橙子、梨、苹果，，，，，都是适合春天的应季水果。。。。。1岁以来的宝宝，，，，，也能够尝试菠萝、芒果，，，，，但要把稳慢慢增长，，，，，预防过敏哦~
 

3?菌类、藻类食品

菌菇、银耳、木耳、海带等菌藻类食品，，，，，所含多糖能有效提高免疫力。。。。。宝宝在能够增长辅食后，，，，，也能够慢慢起头尝试。。。。。
 

羊奶滋润去燥

做成辅食也很美好

美幼羚在此专门奉上

春季快手羊奶食谱

周末享受亲子时光

快和宝宝着手做起来吧~

玉米羊奶糊

原料：

糯玉米2个、冲调好的富羊羊奶液50ml
 

做法：

1、将糯玉米洗净、煮熟，，，，，剥下玉米粒；；；；；；

2、将玉米粒放入辅食机中打成糊状；；；；；；

3、将玉米糊和冲调好的奶液混合即可。。。。。

营养Tips：

玉米中的炊事纤维，，，，，有助于软化大便、预防便秘。。。。。

富羊羊含有宝宝成长发育所必须的营养成分，，，，，和玉米糊混合后增长了奶香味，，，，，宝宝更熟悉、更爱吃。。。。。；；；；；钩龈裨龀び蠴PO结构脂，，，，，有效缓解钙皂的产生，，，，，能够缓解肠路不适、预防宝宝上火、推进消化吸收。。。。。

苹果山药羊奶泥

原料：

山药100g、苹果50g、冲调好的富羊羊50g
 

做法：

1、山药去皮、切幼块，，，，，上锅蒸熟，，，，，碾成泥备用；；；；；；

2、苹果去皮、去籽、切幼块，，，，，辅食机中打成糊状；；；；；；

3、将山药和苹果及冲调好的奶液混合即可。。。。。

营养Tips：

山药营养价值极高，，，，，拥有补脾益气的功效；；；；；；苹果含有丰硕的维生素和果胶，，，，，可援手润肠通便、推进消化。。。。。

把稳：

山药的汁液拥有刺激性成分，，，，，际遇皮肤会产生刺痒的感触，，，，，美粉们在处置的时辰记得戴好手套哦~
 

莲藕羊奶羹

原料：

莲藕1幼截、草莓若干、冲调好的富羊羊100g
 

做法：

1、将莲藕去皮、洗净、切幼块；；；；；；

2、将莲藕倒入搅拌机中，，，，，参与冲调好的奶液，，，，，打成细腻的藕汁；；；；；；

3、将藕汁用不粘锅中火煮沸后，，，，，转幼火持续煮，，，，，并不断搅拌，，，，，煮至粘稠状，，，，，即可关火；；；；；；

4、将草莓的果肉切成幼丁，，，，，放入藕羹即可。。。。。

营养Tips：

莲藕拥有滋养润燥、消食止泻、开胃清热等功效，，，，，尤其适合宝宝、宝妈和老人食用。。。。。

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以纯鲜羊乳为原料

选取低温湿法工艺

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