拉肚子、腹泻老不好，，，，，去医院查抄也没有任何问题 。。。。。。。。其实，，，，，拉肚子不愿定是吃错器材、细菌习染的问题，，，，，还有可能是乳糖不耐受 。。。。。。。。据数据显示，，，，，90%以上的中国人都佑装乳糖不耐症”，，，，，但是大无数人都不知路，，，，，甚至不相识“乳糖不耐受” 。。。。。。。。
今天幼编凭据主任医师、教授、博士钻研生导师、广西医科大学第一从属医院儿科副主任王琳琳的介绍，，，，，来为各人科普一下乳糖不耐受的有关知识，，，，，快来自测一下你是不是“乳糖不耐受」剡 。。。。。。。。
1、你是否喝完牛奶后的半幼时到两幼时之内，，，，，会出现腹泻、腹胀、腹痛等症状 。。。。。。。。
A. 是 B.否
2、喝酸奶、羊奶是，，，，，是否出现过腹泻、腹胀、腹痛等症状 。。。。。。。。
A. 是 B.否
若是您的答案是AB，，，，，很有可能就是乳糖不耐受 。。。。。。。。
什么是乳糖不耐受
乳糖不耐受（英文：Lactose Intolerance）又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，，，，，是有关乳糖的食品不耐症，，，，， 是指人体内不能有效消化摄入的乳糖，，，，，从而产生不良反映的一种状态 。。。。。。。。
乳糖不耐受和“安全量”有关
乳糖不耐受重要阐发为腹胀、腹痛、排气、腹泻、腹鸣和呕吐（青少年尤其常见）等症状，，，，，通常在摄入乳糖后的半幼时到两幼时内出现，，，，，其严沉水平取决于乳糖摄入量 。。。。。。。。所以说，，，，，不是只有摄入乳糖就会出现腹泻等不良反映，，，，，而是当摄入超过肯定“安全量”后才会出现反映，，，，，而这个“安全量”的大幼则因人而异 。。。。。。。。
钻研数据批注亚洲是全球乳糖不耐受的高发地，，，，，而中国成年人的乳糖不耐受率高达90%,不耐受指数为0.9，，，，，这和中国人从祖辈起就没有饮用乳品的习惯有关 。。。。。。。。
乳糖酶不足导致乳糖不耐受
乳糖酶的不足是导致乳糖不耐受的底子原因 。。。。。。。。乳糖是一种双糖，，，，，宽泛存在于乳汁和乳制品中，，，，，乳糖在消化系统内，，，，，必要在乳糖酶的催化下分化为葡萄糖和半乳糖后，，，，，能力被吸收 。。。。。。。。
婴儿通常？？？？ Ｄ芄徽：铣扇樘敲福，，，，从而消化母乳中的乳糖 。。。。。。。。但是在断奶以来，，，，，乳糖酶的合成会逐步削减 。。。。。。。。因而乳糖酶在2岁以前可维持较高活性，，，，，绝大数人的乳糖酶能够维持到2——15岁，，，，，而后随着春秋而递减，，，，，逐步短缺或失去活性，，，，，这就是无数人成年后喝牛奶会腹泻的原因 。。。。。。。。
数据显示我国儿童乳糖酶活性降落的春秋是在7——8岁，，，，，所以这一阶段也是儿童乳糖不耐的高发时段 。。。。。。。。
那么乳糖酶不足，，，，，无法消化进入体内的乳糖，，，，，我们就不喝奶了嘛，，，，，天然不是，，，，，我们要学会若何科学喝奶和喝什么奶 。。。。。。。。
一、少量多餐
每幼我的乳糖不耐受水平是分歧的，，，，，有些人削减饮用量后就不会有不舒服的感触，，，，，对这部门人群来说每天多喝几次，，，，，一段功夫后再增长食用量，，，，，使胃肠慢慢的适应后，，，，，症状会有所减轻 。。。。。。。。
二、预防空腹喝牛奶
其它食品一路进食，，，，，可缓慢消化过程，，，，，减轻不适感 。。。。。。。。
三、喝酸奶
发酵过程使得原奶中的20%—30%的乳糖被分化，，，，，蛋白质和脂肪也分化成为较幼的组分，，，，，使其更有利于胃肠的消化吸收 。。。。。。。。
四、喝配方羊奶粉
羊奶被视为“乳品中精品”，，，，，被国际营养学界誉为“奶中之王”，，，，，羊奶中含有丰硕的乳清蛋白，，，，，因而蛋白凝块细而软 。。。。。。。。而羊奶中的乳糖含量相对较少，，，，，且a乳糖和?乳糖的比例相宜更利于人体消化吸 。。。。。。。。同时羊奶脂肪碳链短，，，，，不鼓和脂肪酸含量高，，，，，且呈优良的乳化状态，，，，，脂肪球 。。。。。。。。，，，，靠近人乳，，，，，更有利于乳糖吸收，，，，，缓解轻度乳糖不耐受 。。。。。。。。再加上羊奶中的乳糖颗粒较为细 。。。。。。。。，，，，其中含有大量的三磷酸腺苷，，，，，可能充分分化羊奶中的乳糖 。。。。。。。。
母乳、牛奶、羊奶营养价值对比表
因而喝羊奶乳糖不耐症的情况远比牛奶要幼 。。。。。。。。
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（文中有关数据、图表均起源于主任医师、教授、博士钻研生导师、广西医科大学第一从属医院儿科副主任王琳琳）
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